Каждая женщина переносит беременность по-разному. Кто-то буквально «летает», а кому-то тяжело сделать лишний шаг, особенно, во второй половине беременности. При этом практическая каждая будущая мама, начиная со второго триместра беременности, начинает сталкиваться с определенными неудобствами, сложностями и даже болевыми ощущениями. В первую очередь, речь идет о поясничном отделе спины и ногах. У многих будущих мам ноги не только болят, но и отекают. Минимизировать эти крайне неприятные моменты поможет массаж ног для беременных.

Лучше всего, чтобы его делал профессиональный массажист, однако, вполне для этого подойдет и любящий муж. Делать самомассаж ног женщина особенно в третьей триместре не может по определению.
Массаж ног для беременных нужно начинать очень осторожно, легко поглаживая ступни, щиколотки и икры ног. Лучше всего массировать ноги беременной женщины натуральными маслами: миндальным или оливковым. После 2-3 минут поглаживания, можно переходить к аккуратному растиранию, посредством которого улучшается кровообращение в ногах. После этих подготовительных процедур можно перейти непосредственно к самому массажу. Начинать нужно всегда с правой стопы (у женщин), разминая её большим пальцем руки. Двигаться нужно от внутреннего края стопы к наружному от пятки к носку. Затем нежно, но интенсивно промассировать каждый пальчик ноги по отдельности. Особенно нужно проработать болезненные участки стопы.

 

То же самое необходимо проделать и с левой стопой. Затем нужно плавно раскачивать левую и правую стопы, так, можно преодолеть их закостенелость и добиться максимального расслабления стоп.